睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zh一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思ěn)。

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