5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗(guān)于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少配速(sù)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不(bù)适的(de)时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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