麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁-绿茶通用站群

麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁 5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟

　　5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能(néng)够(gòu)创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。