宝宝们，本号以前的(de)视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是(shì)，当(dāng)你(nǐ)点(diǎn)击(jī)播放(fàng)就能直接(jiē)进(jìn)入你需要(yào)的部分内容(róng)，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理后的(de)视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处理，对底噪(zào)有要(yào)求的(de)宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉(yú)悦(yuè)的(de)独(dú)特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸(xī)，运(yùn)用真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假音)等不同(tóng)发声技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者(zhě)利用假(jiǎ)音以及混(hùn)音可以有效的避免声音(yīn)中较多的(de)基(jī)频部分，使(shǐ)得语言能量集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来jk袜子总是掉怎么办，足球袜套j因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词(cí)进(jìn)入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上(shàng)视(shì)觉的(de)刺激，引发了观(guān)众的情(qíng)绪(xù)反应，产(chǎn)生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大自然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根据《自发(fā)性(xìng)知觉经(jīng)络反应(yīng)的(de)研究进展》jk袜子总是掉怎么办，足球袜套j，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一(yī)种触(chù)发(fā)器所触发(fā)的情感(gǎn)是不同的(de)，大部分(fēn)听众会有头皮(pí)触(chù)感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身体(tǐ)部位甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的人却会(huì)感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感(gǎn)受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也需(xū)要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于(yú)直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视(shì)频则是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得(dé)有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑。其实只要(yào)声(shēng)音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动(dòng)降噪的功能就更好了，可(kě)以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试(shì)试选择一些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

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