5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育(yù)赛(sài)事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(p嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎ǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时(嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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