5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)35c到底有多大，35c是多少一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得(dé)提(tí)倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会(huì)建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　50035c到底有多大，35c是多少0米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　235c到底有多大，35c是多少、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成绩。

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