绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。<多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思/p>

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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