睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端)等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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