伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是(shì)伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的(de)感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重(zhòng)心在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步(bù)向(xiàng)上(shàng)传输的力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和(hé)一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方(fāng)步根本相同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心由左脚搬运到(dào)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分(fēn)为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立(lì)体(tǐ)8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到(dào)放松(sōng)的胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后(hòu)重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面(miàn)脚步相同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不要(yào)摇头(tóu)摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后(hòu)足(zú)相(xiāng)距15公分(fēn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出(chū)来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方(fāng)在(zài)两(liǎng)脚都分隔的(de)任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步，它(tā)的榜首(shǒu)、二(èr)、三步(bù)是(shì)女(nǚ)士的第四、五(wǔ)、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的(de)，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏(niē)入地板，当全(quán)脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用(yòng)移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低(dī)了(le)，而(ér)此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许天然的(de)脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍(shāo)在(zài)男(nán)人的右侧，男人(rén)右手放在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右(yòu)手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上(shà眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗ng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和(hé)女(nǚ)士的右手须坚(jiān)持在(zài)两个身体的中心。

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