白(bái)露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的(de)第(dì)三个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季(jì)温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做(zuò)些户外(wài)运(yùn)动长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日(rì)凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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