绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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