宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传的，达(dá)到的效果就是(shì)，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音(yīn)频降噪后质量更(gèng)优(yōu)，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二(èr)次(cì)剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可(kě)点击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体(tǐ)其他部位产生令(lìng)人愉悦(yuè)的独(dú)特刺(cì)激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(yīn)(假音(yīn))等(děng)不(bù)同发声技(jì)巧等多(duō)种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使得(dé)语言能(néng)量集中在纤(xiān)细空灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成(chéng)员提(tí)出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了(le)大众(zhòng)的视野。在这条视频(pín)里翻杂(zá)志(zhì)页(yè)、耳(ěr)语(yǔ)、手(shǒu)部(bù)动作的听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺(cì)激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来(lái)达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发(fā)性知(zhī)觉经络反应(yīng)的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于同一种触发器所(suǒ)触发的情感是不(bù)同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些的身体部(bù)位甚至会有类(lèi)似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的(de)人(rén)却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的(de)经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想(xiǎng)要感(gǎn)受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相(xiāng)比于(yú)直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细(xì)节表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪(zào)的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享受身临其(qí)境的3D声音(yīn)体验

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松紧绷的(de)神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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