随着工作和生活节奏的加(斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说jiā)快，有睡眠障碍(ài)的(de)人群(qún)越(yuè)来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越(yuè)来(lái)越少，一(yī)晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作(zuò)息(xī)，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人(rén)们的身心健(jiàn)康，由(yóu)此，不(bù)少人(rén)都(dōu)想寻找有效的助(zhù)眠手段。目前，除了(le)服(fú)药(yào)外，一种名为ASMR的(de)音频助眠(mián)方(fāng)式(shì)逐渐走进了大众的视野(yě)。

在(zài)深夜时分睡不(bù)着的时候打开快手或者抖音(yīn)都有一些直(zhí)播在进行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术(shù)语(yǔ)角(jiǎo)度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说ASMR），即自发性(xìng)知觉(jué)经络反应(yīng)，意思(sī)是指人体通过(guò)视(shì)、听(tīng)、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的(de)令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型(xíng)很(hěn)多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带(dài)有故(gù)事情节(jié)和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通(tōng)过声音触发人们(men)的某(mǒu)种生理反应，即(jí)通过模(mó)拟声(shēng)音(yīn)来触(chù)发(fā)听众感知，而一旦(dàn)这(zhè)种感(gǎn)知反(fǎn)应被触发(fā)，就会带来一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果(guǒ)也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争议，神经学上也还没有(yǒu)十分严(yán)谨(jǐn)的学术结论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这些资(zī)源(yuán)被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络(luò)助眠(mián)音频(pín)”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜(yè)时(shí)段，通过(guò)网(wǎng)络传到千(qiān)千万万(wàn)个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术上的(d斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说e)完全(quán)认可，但是作为一种可以尝(cháng)试的助眠手段，大家(jiā)在(zài)失(shī)眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟(jìng)如果(guǒ)真(zhēn)的有(yǒu)效当然好，如果没有效果的话(huà)也(yě)没啥损(sǔn)失(shī)，只是当(dāng)听了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说