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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各(gè)省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原(yuán)地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或(huò)一(yī)定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连(lián)续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定(dìng)跳(tiào)远成绩(jì)的基(jī)础，但(dàn)没(méi)有合(hé)理的(de)技术，力量的作用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须(xū)改(gǎi)进立(lì)定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年(nián)中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必(bì)考科(kē)目+一个选(x五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服uǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取(qǔ)必考科(kē)目和(hé)选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成(chéng)绩得(dé)分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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