伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法是伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也(yě)可算是恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来(lái)很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)，一同(tóng)来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前(qián)走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出(chū)一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回(huí)到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而(ér)产弹力，这个力向(xiàng)上(shàng)传输(shū)到放松的(de)胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并不随胯部(bù)的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全(quán)重(zhòng)心(xīn)步型(xíng)技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(胯与身(shēn)体四(sì)分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后足相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚(jiǎo)转出来(lái)的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古(g勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？ǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右(yòu)膝(xī)略(lüè)微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝(xī)是直的勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽(kuān)，女士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在(zài)男(nán)人(rén)的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右(yòu)手臂(bì)相对称(chēng)，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻(bí)子(zi)齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右(yòu)手被(bèi)男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的右手(shǒu)须坚持在(zài)两(liǎng)个(gè)身(shēn)体的中(zhōng)心。

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