5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨(c六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写hén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休(xiū六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写)息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低(dī)训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据(jù)正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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