睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表(de)人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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