5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常(ch卫生委员的职责有哪些内容，卫生委员的职责有哪些呢áng)人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人(rén)经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里卫生委员的职责有哪些内容，卫生委员的职责有哪些呢）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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