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中考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评(píng)分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从(cóng)原地(dì)直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背(bèi)在(zài)身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩(jì)的(de)基础，但没有(yǒu)合(hé)理的(de)技术(shù)，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是相(xi岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点āng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习(xí)的同时，必(bì)须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目(mù)和选考科(kē)目两(liǎng)科(kē)考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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