5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当(dān军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我g)身(shēn)体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状态不(bù)好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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