白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露(l病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语ù)基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午(wǔ)的(de)气(qì)温(wēn)仍较高(gāo)，这一时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原(yuán)则，适当(dāng)接受耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等(děng)方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的(de)节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡(héng)而导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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