白露(lù)，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节(jié)气过(guò)来，大(dà)部(bù)分地(dì)区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤(shāng)和炎(yán)症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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