睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力(鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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