睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才)睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与(2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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