白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度(dù)降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日(rì)照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

谢霆锋资产有百亿吗ecoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn谢霆锋资产有百亿吗)燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还(hái)可(kě)能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 谢霆锋资产有百亿吗