5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低(dī)训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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