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耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而(ér)速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要(yào)想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好是适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是(shì)不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的(de)很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮的时候(hòu)才能(néng)更(gèng)好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天(tiān)饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的(de)疾病，而(ér)植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)于(yú)我们人体(tǐ)的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去(qù)接(jiē)受，但(dàn)是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最(zuì)开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却(què)是(shì)好身材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易(yì)引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一(yī)百(bǎi)年毁了(le)我们人(rén)类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速(sù)溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶(róng)咖(kā)啡的(de)成(chéng)分(fēn)表来分析，一(yī)份(fèn)15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是热(rè)量其实都是(shì)不(bù)可(kě)忽视的(de耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标)。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危(wēi)害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避(bì)免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到(dào)一定的(de)兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择(zé)能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到(dào)类(lèi)似于奶油的美味：在那个(gè)时候的(de)西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油氢化之后获(huò)得(dé)了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的(de)升高、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注(zhù)则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量(liàng)低(dī)于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代(dài)可可脂巧克(kè)力(lì)制品、各种派等食品脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还(hái)是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃(wèi)都(dōu)有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。