白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋(qiū)时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎(yán)热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日(rì)照时间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速(sù)度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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