睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服(fú)的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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