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山芋(yù)可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热量(liàng)仅为(wèi)79千卡，而(ér)且山芋(yù)中富含(hán)植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用(yòng)担心摄入过(guò)多热量，可以代(dài)替部(bù)分主食。而适当摄坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法(shè)入植物纤维(wéi)，还(hái)可(kě)以起到一定的润(rùn)肠(cháng)通便效果(guǒ)。

　　部(bù)分(fēn)研究表(biǎo)明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所(suǒ)以可以通过调节(jié)肠道微生物(wù)来(lái)帮助代谢，减肥人(rén)群可(kě)以适(shì)当吃山(shān)芋帮助减肥。

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　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱，在(zài)下面垫上旧(jiù)报纸(zhǐ)或者是(shì)不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣(yī)服(fú)或报纸有温室的效果和(hé)吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋(yù)越放越(yuè)甜，不(bù)会腐烂发芽，也(yě)不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报(bào)纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥通(tōng)风的地方，这(zhè)样也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋，也能够保留(liú)住新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比(bǐ)较少，也可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行(xíng)保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)一(yī)直处在新鲜的状态(tài)下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢(huān)吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很多(duō)芋头(tóu)回来，这(zhè)样自(zì)己一天肯定是吃不完(wán)的，想要(yào)将芋头(tóu)保(bǎo)存下来，但是(shì)害怕保(bǎo)存不好，担心这(zhè)个芋头坏掉(diào)了不(bù)能吃，所以说很多人常常为(wèi)这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还(hái)是吃(chī)新(xīn)鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也很容(róng)易发芽(yá)，那(nà)么芋头怎么(me)存(cún)放好(hǎo)呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易(yì)被微生(shēng)物(wù)侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头有宜湿不宜(yí)干(gàn)之说(shuō)，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的(de)适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购(gòu)买(mǎi)之(zhī)后尽(jǐn)快食用，并且(qiě)一定不能放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱(xiāng)或(huò)打孔(kǒng)聚(jù)乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千(qiān)克(kè)一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的(de)是，在贮藏初(chū)期，由于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛(shèng)，要注(zhù)意通(tōng)风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己(jǐ)一次性买回来太多的(de)芋头不知道(dào)怎(zěn)么(me)保(bǎo)存(cún)好的话，那么不妨试试(shì)上面我们(men)介(jiè)绍(shào)的这些保存芋(yù)头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最好是(shì)放在冰箱里面保(bǎo)存下来(lái)，但是(shì)一定不(bù)能削皮，这样(yàng)带皮的保(bǎo)存(cún)时间才能(néng)更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地方。

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