睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在(zài)医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数