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山芋(yù)可以减肥吗

  山(shān)芋是(shì)可以减肥的(de)。

  山芋适当摄入(rù)可以(yǐ)起(qǐ)到辅助减肥(féi)的效果,每100克熟(shú)山(shān)芋的热量仅为79千卡,而(ér)且山(shān)芋中富含(hán)植物纤(xiān)维,

  在(zài)增加饱腹(fù)感(gǎn)的同时(shí)也不(bù)用担心摄入过(guò)多(duō)热量,可以(yǐ)代替部分主食(shí)。而适当摄入植物纤维,还(hái)可以(yǐ)起到一(yī)定的(de)润肠通(tōng)便效果。

  部(bù)分(fēn)研究表明(míng)植物纤维(wéi)因为难以被吸(xī)收,而(ér)与肠道(dào)微生物的接触时(shí)间(jiān)更长(zhǎng)。所以可(kě)以通过调节(jié)肠道(dào)微生物来帮助代谢,减(j语言凝练和凝炼的区别,凝练和凝炼的区别是什么iǎn)肥人群可以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山(shān)芋如(rú)何(hé)保管存(cún)放时间长

  1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

  家里有(yǒu)纸箱的,可(kě)以准备一个(gè)稍微大一(yī)点的纸箱(xiāng),在下面垫上旧报(bào)纸语言凝练和凝炼的区别,凝练和凝炼的区别是什么(zhǐ)或者是不穿(chuān)的旧衣服,再把新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)放入纸箱内。

  在每层新(xīn)鲜(xiān)山芋之间(jiān)都(dōu)要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服,最后在上面盖一层报纸(zhǐ),把纸箱密封(fēng)好。

  放在家里干燥,通(tōng)风(fēng)的环境(jìng)中。

  可(kě)以保存一年时间不坏,因为(wèi)纸箱有透(tòu)气防潮的作(zuò)用,旧衣服或报纸有(yǒu)温室(shì)的效果和吸潮的功效,用(yòng)这个(gè)方法来(lái)保存新鲜(xiān)山芋,不仅保存时(shí)间长,而(ér)且新鲜山芋越放越(yuè)甜,不会腐烂发(fā)芽(yá),也不(bù)会长(zhǎng)硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报纸包(bāo)裹(guǒ)起(qǐ)来。

  然(rán)后都(dōu)放(fàng)进塑(sù)料(liào)袋中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

  同样是放在干燥通风的(de)地方,这样也可(kě)以保存(cún)很长时间不(bù)坏。

  纸张可以控水(shuǐ)锁水,能够防止外界(jiè)水分影响新鲜(xiān)山芋,也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分,保持新鲜度。

  3、冰箱保(bǎo)存。

  如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量(liàng)比较少,也可(kě)以(yǐ)放在冰箱(xiāng)保鲜层进(jìn)行保存,保(bǎo)存之前(qián)首先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起来,再放入冰箱保鲜层。

  这样可以保存一年都会(huì)很新鲜,保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分,让新(xīn)鲜山芋(yù)一直处在新(xīn)鲜的状态下(xià)。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

  很多(duō)人特别(bié)的(de)喜欢(huān)吃芋头(tóu),所以说一次(cì)性会买很多芋头回来,这(zhè)样自己一天肯定是吃(chī)不完(wán)的,想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来,但是(shì)害(hài)怕保存不好(hǎo),担心这个芋头坏掉了不能吃,所以说(shuō)很多人常常为这个事(shì)情担忧,也担心自己不能吃到新鲜的芋头,芋头还是吃新鲜的(de)比(bǐ)较好,芋头保存(cún)不好很(hěn)容易坏掉的,也很(hěn)容易发芽,那么芋头怎(zěn)么(me)存放好呢?

  芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下(xià)或25℃以上时会(huì)受到伤害,低于0℃会受冻(dòng),因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào),表皮易被微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

  贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说,过(guò)干也会导致(zhì)腐烂(làn),贮藏要求的适(shì)宜相(xiāng)对湿度为85%。

  因此,鲜芋头(tóu)购买之后尽快(kuài)食用,并(bìng)且一定(dìng)不(bù)能(néng)放入(rù)冰箱,当气温(wēn)低于(yú)7℃度时,应存放(fàng)于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

  若需(xū)保存较长时间,可(kě)采用通风库(kù)贮藏法:

  1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄膜袋(dài)分装成20~30千克一(yī)箱或一袋。

  2.放于(yú)温度为10~15℃、相对湿(shī)度为85%~90%、通风(fēng)良好的贮藏(cáng)库贮存,可长达5~6个月。

  3.但需要注意的是(shì),在贮藏初期,由于外界(jiè)气温高(gāo),芋头呼吸旺盛(shèng),要注意通(tōng)风散(sàn)热。

  控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

  如(rú)果自(zì)己一次性买回来太多(duō)的芋(yù)头不(bù)知道怎么保存好的(de)话,那么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋(yù)头的方法,如果不(bù)是很多,那(nà)么最好是放在冰箱里面保存下来,但(dàn)是一定不能削皮,这样(yàng)带(dài)皮的保存时间才能更长久,如(rú)果没有冰箱(xiāng),那么(me)自己一(yī)定(dìng)要把(bǎ)芋头放在通风(fēng)的(de)地方。

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