哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭减肥的时候多喝水(shuǐ)多吃些水果(guǒ)是比较(jiào)好的(de)，现在哈(hā)密瓜也(yě)看到(dào)有卖的了适合在减肥(féi)的(de)时候吃(chī)吗？哈密瓜什么时候吃是比(bǐ)较(jiào)合适的？的。

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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜(guā)的热量等于几碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜(guā)减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含(hán)量很(hěn)高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的(de)，但是(shì)要注意(yì)只能(néng)少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮食上(shàng)相对(duì)的减(jiǎn)少(shǎo)摄入(rù)量，维(wéi)持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量不变(biàn)，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年(nián)春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分(fēn)应该相对(duì)较(jiào)高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保持健康(kāng)每天所(suǒ)需(xū)摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的水分，是一种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有大量的糖(táng)分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食(shí)用(yòng)，以免大量(liàng)的糖分进入人体后(hòu)导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密所(suǒ)产最为著(zhù)名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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