一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路(lù)程是正(zhèng)常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：步行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为世界上(shàng)最好的(de)运动的(de)。

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一(yī)小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动(dòng)后的心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的(de)发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能(néng)，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐(nài)源(yuán)强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放zhèng)都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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