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伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号(hào)，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔(róu)软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加(jiā)上很(hěn)多的操练，才干(gàn)有舒展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦(lúnch2是什么基团，chch3ch3是什么基团)巴根本(běn)步(bù)称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前(qián)走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一(yī)同向前(qián)，起伏和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的(de)那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰(qià)的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团的扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中(zhōng)，胯都要(yào)选(xuǎn)用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得(dé)到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的(de)效果(guǒ)而产弹(dàn)力(lì)，这(zhè)个力(lì)向上(shàng)传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的(de)方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团伦巴(bā)舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能(néng)关键：剖析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的(de)联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与(yǔ)后足(zú)相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚转出来(lái)的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的(de)库克(kè)拉(lā)恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女士的第四(sì)、五、六步，而(ér)它的第(dì)四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀(tún)部的动作(zuò)，当左脚移动向(xiàng)前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而(ér)此刻臀(tún)部(bù)则(zé)和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然(rán)后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧移(yí)到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右(yòu)膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的(de)脚跟容(róng)许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右(yòu)手放(fàng)在女士背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约(yuē)到(dào)胸部的高度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对称，可(kě)是左前臂(bì)须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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