白露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的闷女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此(cǐ)平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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