5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的(de)学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步的(de)时候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等(hái)是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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