睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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