睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的(喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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