白(bái)露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个(gè)节(jié)气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散(sàn)热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了(le)暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白(bái)露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这(zhè)一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòn2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪g)静(jìng)结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露(lù)时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃(sù)降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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