随着工(gōng)作和生活(huó)节保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢奏(zòu)的(de)加(jiā)快(kuài)，有睡眠障碍的(de)人(rén)群越来越多，真正能(néng)够(gòu)一沾枕头就着(zhe)的人越(yuè)来(lái)越少，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为了很(hěn)奢(shē)侈的事(shì)。

由(yóu)于失(shī)眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢(jiāo)躁等会(huì)影(yǐng)响人们的身心健(jiàn)康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了(le)服药(yào)外，一种名(míng)为ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方式逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打开快(kuài)手或者抖音都有一些直(zhí)播在进(jìn)行哄(hǒng)睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各(gè)样的声音。从术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应，意思(sī)是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事(shì)情节和寓(yù)意的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就是通过声音触发人们的某种生理(lǐ)反应，即通过模(mó)拟声音来(lái)触发听(tīng)众(zhòng)感知，而一(yī)旦(dàn)这种感知反应被触发，就会带(dài)来一(yī)系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也(yě)因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目(mù)前(qián)在国内(nèi)外还存在一些争(zhēng)议，神经学(xué)上也(yě)还没有十分(fēn)严谨的学(xué)术结(jié)论，很(hěn)多听(tīng)众(zhòng)之所(suǒ)以爱听，主要还是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网络上(shàng)，有各种各(gè)样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜时段，通(tōng)过网络传到千千万万个听(tīng)众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝(cháng)试的助(zhù)眠手段，大家在失(保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢shī)眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟(jìng)如(rú)果真的有效当然好，如果没(méi)有效果的话也没啥损失，只是(shì)当听(tīng)了会音乐(lè)不是么(me)。

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