一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡(jī)的部位当中最受人类欢(huān)迎的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因(yīn)此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是(shì)蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的(de)含(hán)量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和牛肉和(hé)猪肉相比，其维(wéi)生素A的(de)含(hán)量却高出许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到腿的(de)部位，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含(hán)量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化(huà)率高(gāo)，很容(róng)易(yì)被人体吸收利(lì)用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体(tǐ)生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食结构中脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨(gǔ)的功(gōng)效(xiào)。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高(gāo)了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气(qì)，有(yǒu2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单)补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人们食用，而(ér)且对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿等现象有改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消化(huà)，所(suǒ)以也(yě)提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉(ròu)的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不(bù)足而引(yǐn)起(qǐ)的小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一定的(de)解(jiě)毒作用，而且(qiě)它的抗氧(yǎng)化(huà)效果也(yě)非常好，有助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功能(néng)，而且还(hái)能促进儿童(tóng)的智力发育。

一(yī)个鸡腿(tuǐ)大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克(kè),如果大一点(diǎn)的话在230克到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分(fēn)。

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