绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为4引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写5大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热(rè)量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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