绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜcos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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