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75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮(yǐn)料之一，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有丰富的矿物(wù)质、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳(jiā)来源(yuán)，而且钙(gài)磷(lín)比(bǐ)例非常(cháng)适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复(fù)杂，至(zhì)少有100多种，主要(yào)成(chéng)份有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过(guò)是水的比例(lì)减(jiǎn)小(xiǎo)了(le)而已。

　　如果本身(shēn)肠(cháng)胃就比较弱的人喝(hē)浓牛(niú)奶(nǎi)的(de)话，则会引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食(shí)欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和(hé)巧克力(lì)搭配(pèi)在一起食用，认为(wèi)这(zhè)样味道(dào)更(gèng)好，实际上将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一起(qǐ)吃的话(huà)，就引起草酸(suān)反应，严重的话甚至会(huì)引发缺钙(gài)、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和(hé)稀饭一(yī)起食用(yòng)，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实(shí)际上这种(zhǒng)做法是不正(zhèng)确的(de)。

　　牛(niú)奶中的(de)维生素A会被(bèi)稀饭(fàn)中的(de)脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开食(shí)用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人(rén)喜欢在(zài)早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)，认为这样可以为身体补充(chōng)营养(yǎng)，其实(shí)这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最好的做(zuò)法是(shì)餐后两个小时左右喝牛奶，这(zhè)样(yàng)牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)才能(néng)最大限度的(de)被人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不要用(yòng)牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做会(huì)破坏药物中的有效(xiào)成中国飞机事故率是多少分(fēn)，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶的(de)时候，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成(chéng)分，另(lìng)外，在煮牛奶的时(shí)候，也不(bù)要(yào)往里面加糖，否(fǒu)则会危害我们的(de)身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之后再(zài)加。

　　牛(niú)奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛奶一起饮用的话(huà)，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍(ài)人(rén)体对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙的吸收，所以大(dà)家在(zài)喝牛(niú)奶的时(shí)候，一定(dìng)要注意(yì)不要(yào)喝茶一(yī中国飞机事故率是多少)起饮(yǐn)用。