一小时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控制在(zài)每分钟(zhōng)1分压公式是什么，分压公式是什么意思70次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)分压公式是什么，分压公式是什么意思乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上(s分压公式是什么，分压公式是什么意思hàng)内容参考 人民网-最好的(de)运动是步行(xíng)

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