睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子(zi)？的(de)。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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