绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎ分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例o)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解(jiě分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例)热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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