睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，五斤等于多少克，五斤等于多少克千克工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定(dìng)要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上(shà五斤等于多少克，五斤等于多少克千克ng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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