睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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